Si tuvieras que elegir un solo activo para empezar, la niacinamida sería una de las mejores candidatas. Es una forma de vitamina B3 (también la vas a ver como nicotinamide), tiene muy buena evidencia a su favor y es de los ingredientes mejor tolerados que existen.

Qué hace

  • Fortalece la barrera de la piel y reduce la pérdida de agua.
  • Ayuda a regular el sebo, así que el brillo tarda más en aparecer.
  • Empareja el tono y ayuda a atenuar manchas, incluidas las marcas que dejan los granitos.
  • Reduce las rojeces.

Por eso aparece en productos para objetivos muy distintos: pieles grasas, pieles con manchas, pieles con la barrera sensibilizada.

Para qué piel conviene

Para prácticamente todas, incluidas las sensibles y las con tendencia a granitos. Tiene un potencial de irritación muy bajo y no tapa los poros.

También está considerada apta durante el embarazo y la lactancia. Igual, en esas etapas lo mejor es comentar tu rutina con tu médico.

Qué concentración elegir

Más no siempre es mejor. La niacinamida funciona desde alrededor del 2%, y el punto óptimo suele estar en el 4–5%, que es donde se concentra la mayor parte de la evidencia. Es común encontrarla hasta el 10%.

Las fórmulas más concentradas existen y pueden ir bien en pieles que ya la usan sin problemas, pero no son el punto de partida: a concentraciones altas aumenta la posibilidad de irritación o de un leve enrojecimiento pasajero.

Cómo usarla

  1. Después de limpiar y, si usás tónico, después del tónico.
  2. Antes de la crema hidratante.
  3. De mañana, de noche o en los dos momentos: funciona en cualquiera.
  4. Protector solar de día, siempre. La niacinamida no te hace más sensible al sol, pero si tu objetivo son las manchas, sin protector no vas a ver resultados.

Si es tu primer activo, incorporala sola y dale al menos dos semanas antes de sumar otro producto nuevo. Si tu piel es muy sensible, probala primero en una zona chica —detrás de la oreja, la línea de la mandíbula o la cara interna del brazo— antes de ponerla en todo el rostro.

Con qué combinarla

Es de los ingredientes más fáciles de combinar:

  • Ácido hialurónico y ceramidas: muy buena dupla para hidratar y reparar la barrera.
  • Retinol: combinan bien, y la niacinamida puede ayudar a que el retinol se tolere mejor.
  • Ácido tranexámico y ácido azelaico: buenas combinaciones si trabajás tono desparejo, marcas o rojeces.
  • Vitamina C: sí, se pueden usar juntas. La idea de que “se anulan” es un concepto viejo que ya no se sostiene.

Cuándo se notan los resultados

Cada piel es distinta y no hay promesas, pero en general las primeras señales —piel más cómoda, menos brillo— aparecen alrededor de las 4 semanas de uso constante. Los cambios en el tono y las manchas llevan más tiempo: pensá en 8 a 12 semanas.

Niacinamida en NUDE

Algunos productos de la tienda que la incluyen:

¿No sabés cuál va con tu piel? El Asesor de Rutina la incluye solo si encaja con tu perfil y tus objetivos.

Cuándo consultar a un profesional

Si un producto te genera ardor, picazón o enrojecimiento que no pasa, suspendelo. Si la molestia sigue, o si tus manchas o brotes te preocupan, consultá con un dermatólogo.